Yhteystiedot

kovo
testisivut
49400 Hamina

KUNTONYRKKEILY aloitamme 24.9.

Tule sinäkin kurkkaamaan, mitä treenit pitävät sisällään!

tekniikkaa.jpg sakit.jpg lihaskuntoa.jpg

HARJOITUKSET 

            

                     

 maanantai

klo 

18.30-20

 

 

 keskiviikko

klo

19-20.30

 torstai

klo

18.-19.30


Hinta
jäsenet 3 €/käyntikerta, ei jäsenet 5 €/hlö/käyntikerta

Kesto
1 ½ h
 
Treenipaikka
Savotta kartta 
Mussalontie 428. Bussi Karhulasta nro 25, bussi Kotkan saarelta nro 25, 11,12 ja 27
Harjoitusten sisältö
Tyypillinen harjoitus rakentuu: lämmittely, kiertoharjoittelu & lihaskunto sekä loppuvenyttely.

Uusille kuntonyrkkeilijöille opetetaan perustekniikka (lyönnit, liikkuminen)

Kun vastustajana on säkki, pystyy jokainen treenaamaan tavallaan, ja oman kuntonsa mukaan.

Lyöntejä vastaan ottavat vain säkit tai ohjaajan ”pistarihanskat”, tekniikkaa harjoitellessa katsomme, että samantasoiset kuntonyrkeilijät ovat parina.

Musiikki on tärkeä osa harjoitusta.
 
Tarvitset
Sisäurheilukengät, juotavaa   


Kuntonyrkkeily on vauhdikas ja mukaansatempaava laji, joka sopii kaikenikäisille sukupuoleen katsomatta.

Ikärajoitusta meillä ei ole, mutta alle 14 v huoltajan tms. (aikuisen) seurassa.

Voit aloittaa harrastuksen sen kuntoisena kuin olet ja kuntosi kohenee harjoitusten myötä.  


Toiminta ei ole kurssimuotoista, joten kesken kauttakin voi hyvin tulla mukaan.

Seuralla ei ole seuran puolesta tapaturmavakuutusta.
Tarkista kattaako vakuutuksesi kuntonyrkkeilyn.

Ohjaajat ovat saaneet Suomen Nyrkkeilyliiton ohjaajakoulutuksen.

Säkki/nyrkkeilyhanskat sekä säkit löytyvät salilta

Kaikki harjoitusvuorot ovat sekavuoroja 

lehtijuttu kuntonyrkkeilystä  J. Hänninen (kovon kuntonyrkkeilijä)

 

 Tiedustelut iltaisin Sari (Haksu) 050 322 9194 tai Minna 0400 742 954.