Yhteystiedot

kovo
testisivut
49400 Hamina

KUNTONYRKKEILY

5.12.2022 ei treenejä 

Tule sinäkin kurkkaamaan, mitä treenit pitävät sisällään!

Savotta2.jpg

HARJOITUKSET 

AIKA

HUOMIO

 maanantai

klo 

18.30-20

 Tarvittaessa opetetaan alkeet

 

 keskiviikko

klo

18.30-20

 

 torstai

klo

18.00-19.30

 


Hinta
jäsenet 5 €/käyntikerta, jäsenmaksu 20 € vuosi
ei jäsenet 7 €/hlö/käyntikerta
+ 10 €/vuosi lisenssi

Kesto
1 ½ h
 
Treenipaikka  Savotta kartta 
Mussalontie 428. Bussi Karhulasta nro 25, bussi Kotkan saarelta nro 25, 11,12 ja 27
Harjoitusten sisältö
Tyypillinen harjoitus rakentuu: lämmittely, kiertoharjoittelu & lihaskunto sekä loppuvenyttely.

Uusille kuntonyrkkeilijöille opetetaan perustekniikka (lyönnit, liikkuminen)

Kun vastustajana on säkki, pystyy jokainen treenaamaan tavallaan, ja oman kuntonsa mukaan.

Musiikki on tärkeä osa harjoitusta.
 
Tarvitset
Sisäurheilukengät, juotavaa   


Kuntonyrkkeily on vauhdikas ja mukaansatempaava laji, joka sopii kaikenikäisille sukupuoleen katsomatta.

Ikärajoitusta meillä ei ole, mutta alle 14 v huoltajan tms. (aikuisen) seurassa.

Voit aloittaa harrastuksen sen kuntoisena kuin olet ja kuntosi kohenee harjoitusten myötä.  


Toiminta ei ole kurssimuotoista, joten kesken kauttakin voi hyvin tulla mukaan.
-----------------------------------------------------------------------------------------------

SuomiSport

Luovumme paperilaskuista ja jäsenmaksut, lisenssit ja tarvittavat vakuutukset hoituvat harrastajien kannalta kätevästi Suomisport-sovelluksella.

Ennen ryhmään liittymistä sinulle tulee olla oma Suomisport tunnus, jonka voit luoda tämän linkin ohjeita noudattaen: https://info.suomisport.fi/kysymykset/

Kun olet luonut Suomisport tunnuksen, voit ilmoittautua Kotkan Voimailijat ry:n kuntonyrkkeilyn ryhmään.

-----------------------------------------------------------------------------------------------

Seuralla ei ole seuran puolesta tapaturmavakuutusta.
Tarkista kattaako vakuutuksesi kuntonyrkkeilyn.

Ohjaajat ovat saaneet Suomen Nyrkkeilyliiton ohjaajakoulutuksen.

Säkki/nyrkkeilyhanskat sekä säkit löytyvät salilta

Kaikki harjoitusvuorot ovat sekavuoroja 

lehtijuttu kuntonyrkkeilystä  J. Hänninen (kovon kuntonyrkkeilijä)

Tiedustelut iltaisin Minna 0400 742 954 tai Sari (Haksu) 050 322 9194.