---

Hinta
2 euroa käyntikerta.
 
Kesto
1 ½ h
 
Treenipaikka
Karhuvuoren urheilutalon "kellarikerroksessa" pienliikuntatilassa.

Käynti salille liuskan kautta, joka menee talon alle (EI pääovesta)
osoite: Ututie 4, 48350 Kotka karttalinkki

---

Harjoitusten sisältö
Tyypillinen harjoitus rakentuu: lämmittely, tekniikka, kiertoharjoittelu & lihaskunto sekä loppuvenyttely.

Uusille kuntonyrkkeilijöille opetetaan perustekniikka (lyönnit, liikkuminen)

Kun vastustajana on säkki, pystyy jokainen treenaamaan tavallaan, ja oman kuntonsa mukaan.

Lyöntejä vastaan ottavat vain säkit tai ohjaajan ”pistarihanskat”, tekniikkaa harjoitellessa katsomme, että samantasoiset kuntonyrkeilijät ovat parina.

Musiikki on tärkeä osa harjoitusta.
 
Tarvitset
Sisäurheilukengät, juotavaa   

---

Kuntonyrkkeily on vauhdikas ja mukaansatempaava laji, joka sopii kaikenikäisille sukupuoleen katsomatta.

Ikärajoitusta meillä ei ole, mutta alle 14 v mielellään huoltajan tms. seurassa.

Voit aloittaa harrastuksen sen kuntoisena kuin olet ja kuntosi kohenee harjoitusten myötä.  

Toiminta ei ole kurssimuotoista, joten kesken kauttakin voi hyvin tulla mukaan.

Seuralla ei ole seuran puolesta tapaturmavakuutusta.
Tarkista kattaako vakuutuksesi kuntonyrkkeilyn.

Ohjaajat ovat saaneet Suomen Nyrkkeilyliiton ohjaajakoulutuksen.

Säkki/nyrkkeilyhanskat sekä säkit löytyvät salilta

Kaikki harjoitusvuorot ovat sekavuoroja 

lehtijuttu kuntonyrkkeilystä  J. Hänninen (kovon kuntonyrkkeilijä)

 

---